INDIVIDUELL TRÄNING

Lagidrottare  

Man brukar säga att en kedja aldrig är starkare än dess svagaste länk.

Detta behöver inte betyda att en enskild spelare är dålig utan istället att alla på planen har tilldelas olika uppgifter och funktioner som ställer olika krav på såväl kroppstyp som styrka eller rörlighet. Varje spelare måste kunna utföra sin uppgift för att kedjan ska hålla.

Ge rätt träning för rätt spelare

Varje spelare är unik och måste därför erbjudas individanpassad träning för att på så sätt kunna förbättra sina svagheter.

Vi testar rörlighet, snabbhet, styrka och utformar därefter ett program som blir ett komplement till den nuvarande träningen.

Individuella idrottare

Du som individuell idrottare måste prestera max varje pass och varje tävling för att ständigt utvecklas, det gäller också att hålla dig skadefri och därför är balansen mellan vila och aktivitet extra viktig.

När du tränar ensam och styr över din egen träning så är det svårt att hitta variation plus att det kan vara svårt att se sina egna framsteg eller brist på framsteg. Det är dessutom lätt att bli övertränad när man inte har någon som återspeglar sin utveckling eller stagnering. För att utvecklas maximalt måste träning hela tiden förändras så att kroppen inte vänjer sig.

Vi hjälper dig att analysera din form genom att göra ex. styrketester, rörlighetsester samt hälsokontroller för att slutligen komma fram till ett antal åtgärder som krävs för att du ska bli komplett.

När testerna är klara tar vi gemensamt fram ett program som du följer, eller kompletterar din nuvarande träning med. Det kan handla om väldigt stora eller små förändringar. Självklart så är vi med och coachar och tränar dig.